オーラル宝田メソッド―１０歳きれい！ １０年後もきれい！　[著]宝田恭子

■くちびるを鍛えて美しくなる

　テレビなどでもおなじみの著者は、年齢を聞かれても全く気にしない――「むしろ年を取ることが楽しみなくらい」「年齢＝老化ではありません」とも。歯科医院長として活躍する著者の提唱する若さを保つ方法は顔の筋肉「表情筋」エクササイズである。自ら４５歳から始め、実際に手ごたえを得た。

　本書は６パートに分かれ、日々のエクササイズメニューを中心に、美しいフェースラインを作る方法、腹部のシェイプアップ、歯とあごを活用する「かむかむダイエット」、そして「きれい」を作るデンタルケアなどが分かりやすく紹介されている。

　誰でも年を取るにつれて顔から張りが失われるが、その原因は表情筋の衰えにある。しかも皮下に余分な老廃物がたまることにより、たるみやシミの原因ともなる。そこで著者のエクササイズでは表情を作り出す表情筋のなかでも、口の周囲の口輪筋の強化を重視する。たるみを素早く解消するためには、口の中に親指を入れ、他の指で頬（ほお）を優しくなでさする、力いっぱい頬をふくらませるといった手軽さもこのエクササイズの特徴だろう。退社１時間前におこなって「素敵（すてき）なデート顔」になるといった解説も実践的だ。本書を片手に健康的な美しさを手に入れたい。