図解　心のコリをとる技術　[著]奥田弘美

■人づきあいに疲れているあなたへ

　人づきあいが苦手だという人は少なくない。また、誰しも人づきあいの難しさを感じたことがあるはずである。本書では精神科の女医が自らの体験を生かし、人づきあいのストレスからくる「心のコリ」のほぐし方を説く。

　心のエネルギーがダウンしている現代人はわずかなストレスでダメージを受ける。心をタフにするために、まず心の充電池をチェックし、エネルギーを補給しよう。漫画を読む、ウインドー・ショッピングをするなどお金や時間をかけずに自分一人でできるエネルギー補給法を見つけておきたい。実際の人づきあいでは本当の笑顔がコミュニケーション法のもっとも重要なスキルになる。笑顔で相手にエネルギーを与えることができれば、人間関係はずっとスムーズになるはずだ。また、心を整理し、リラックスさせ、ひらめきを感じるには一人の時間も必要。通勤時間などを上手に使って「朝のひとりミーティング」を開き、１日の予定に優先順位をつければ、心の疲労度は少なくなる。さらに「友達の数は気にしない」「自分を過小評価しない」「他人を羨（うらや）むことは恥ずかしいことではない」など人づきあいが苦手な人が陥りがちな悩みも解消してくれる。人づきあいに自信がつくことうけあいだ。