マンガあり　川柳あり　メタボ脱出大作戦―特定健診・特定保健指導もわかる　[著]北野享　[監修]酒巻哲夫

■メタボにさよならを告げる処方箋（せん）

　今やメタボの克服は国民的課題である。本書によれば、平成９年、２０歳から６０歳代の男性のうち、肥満者の割合は４人に１人だった。ところが平成１６年になると３人に１人に迫った。しかも、単に太っている人が増えているというだけではなく、高血圧や糖尿病も増えつつあり、これらの生活習慣病は国民医療費の約３分の１を占めるに至っている。今年４月からは、「特定健康診査・特定保健指導」、通称「メタボ健診」が始まり、基準値を超えると「メタボ指導」が義務づけられるようになった。

　本書はマンガを盛り込み、分かりやすく解説したメタボの処方箋である。そのメカニズムに始まり、運動の正しい知識、減量の実際など「メタボ君」をキャラクターに、順を追って解説しているので、それに沿って減量計画をたてることが可能だ。たとえば「体重を減らしやすい食生活」のチェック項目を日々、確認するだけでも、確実にカロリーコントロールにつながる。また運動と食事でバランスよく内臓脂肪を減らすためには活動内容の記録が欠かせない。生活のなかに無理なく運動を取り入れ、外食せざるを得ないときはカロリー計算した上で注文するといった方法が効果的だ。マンガに加え、減量のポイントを川柳にのせ、ユーモアたっぷりに伝える本書をぜひ活用し、打倒メタボといきたいところである。