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心のあり方を変えて怒らない人生をおくる

著・植西 聰

 「短気は損気」と言うように、イライラしたり感情的になったりすると、人間関係や仕事で損をすることが少なくありません。それだけでなく、健康のためにも「怒らない」ことが重要だと、心理カウンセラーの著者は言います。怒りは心身に強いストレスを与えるため、心臓病や高血圧、胃潰瘍(いかいよう)、うつ病などのリスクを高めてしまうのだとか。
では、どうすれば怒りをコントロールできるのか。本書では「許せない」感情が消える95の言葉を紹介しています。例えばリフレーミングは、気持ちを切り替え、嫌なこともポジティブに考え直すこと。
心のあり方を変える、こんなアドバイスを実践していけば、穏やかで幸せな人生がおくれそうです。40万部突破の人気シリーズ最新刊。

 

定価1200円+税 自由国民社 03・6233・0781