ちょっとした段差でつまずいたり、体を動かすのが億劫になったり。加齢に伴う体力の低下を自覚しながらも、齢だからと諦めていませんか。著者は整骨のプロ。長年の経験から考案した７つの運動を推奨します。いずれも腹式呼吸を取り入れたり、スクワットを応用したり、高齢の人でも無理なくできる簡単な運動ばかり。大切なのは、とにかく継続することだそうです。慣れたらレベルアップしていくので、達成感を味わえるでしょう。
著者は、毎日少しずつ体を鍛えることを「貯筋」と呼びます。意外なことに、今まで運動をしていなかった人ほど筋肉がつきやすいのだそうです。コツコツ小銭を貯めるような感覚で、加齢に負けない体をつくりましょう。
定価：本体1300円＋税 自由国民社 03・6233・0781
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