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PR by 自由国民社

絵でわかる、 筋肉の効果的な動かし方

 タイトルに惹かれてページを繰ると、「首を曲げてください」、「普通に歩いてください」といった指示が書かれています。次の見開きでは、いつもの何気ない動作が体に大きな負荷をかけていることが図解されていて驚かされます。

 首の付け根は、本当は肩の上ではなく肩甲骨の間、脚の付け根はみぞおちの辺りにある大腰筋。つまり、筋肉は私たちが思っているよりもずっと体の中心から始まっているのです。筋肉を付け根から動かすことで、猫背の改善や肩こりの軽減、さらには心の状態まで変わるというのが本書の主張。

 なるほど、実際にやってみると体の動きが軽くなるのがわかります。効果的なストレッチやエクササイズにも役立ちそうです。

 

定価1200円+税 自由国民社 0362330781