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好書好日エクストラ
出版社がホントにおススメしたい本！
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毎日少しのエクササイズで女性特有の不調を和らげる　鈴木まり『膣(ちつ)ヨガ』

著・鈴木まり

　生理痛や産前産後の不調、性交痛、更年期の悩みなど、性に関わるトラブルはさまざまで、そこから派生して、むくみ、疲れやすい、体が冷えるといった症状が現れる人も少なくありません。

　こうした女性特有の悩みを解消するためのメソッドを“膣ヨガ”と著者は提唱します。アーユルヴェーダや薬膳などを学び、国内外で1万人を超える顧客を診てきたセラピスト兼心理カウンセラーの著者は、幅広い経験から、膣の状態を改善することで、心身の不調を和らげる簡単な体操を考案しました。

　ポイントは、お尻と膣を締める、体を揺らす、ねじる、伸ばしきる、という4つの動作。これらを中心に、腰痛改善や尿もれ予防、骨盤矯正など、目的に応じたエクササイズをイラストつきで紹介します。

定価1300円＋税　宝島社　03・3234・4621

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