免疫力を上げてウイルスから身を守る 小林弘幸『病気にならない１分免活 腸の免疫力を高める生活習慣』
新型コロナウイルスの感染拡大で、免疫力という言葉をひんぱんに耳にするようになりました。医師が書いた本書には、腸にフォーカスして免疫力を高めるメソッドが満載。
著者によると、体内の免疫細胞の約７割が腸内に待機していて、血液に乗って全身に移動し至る所でウイルスなどの有害な敵と戦うのだそうです。また、腸内には大量の細菌が住んでいて、体に良い働きをする善玉菌を増やすことで、心身の健康や美容にも効果があるといわれています。この大切な腸内環境を整えるため、生活習慣を少し変えてみませんか、というのが本書の主題です。
※本書は、2019年6月14日初版発行『医師が教える1分腸活』の内容を基に、一部加筆・変更したものです。
定価：本体1200円＋税 自由国民社 03・6233・0781
